學院之光

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解決濕氣纏身,一招就搞定

妳是否會經常感覺到:早上醒來,渾身困乏,心煩意亂,
口乾口苦,胃脹胃難受,消化不良,滿臉油光,眼屎增多……
一整天都暈沈沈的,沒有一點精神,還老打瞌睡,總覺得沒有睡醒……

如果身體沒有其它大病,那麽很可能是:妳體內濕氣太重了!
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許多人都曾有過半夜睡的正香甜,卻突然小腿抽筋、痛到驚醒的經驗。
抽筋大多是腓腸肌產生痙攣的現象,導因於體液電解質不平衡,細胞中的鈣離子代謝不正常,
造成肌肉不自主收縮,西醫認為可能是過度疲勞所造成。

中醫的觀念裡面,小腿抽筋主因是肝血不足或是受到寒邪或濕邪所致。

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中醫理論來解釋,筋膜是屬於肝所管轄的範圍,
而肝血就是滋養這些筋肉的重要物質,
常常看到肝腎虧虛的老人會有夜半抽筋的問題。872c71cbae8c4f2cab1872c67196a974.jpg
受到寒邪或是體內濕氣較重的類型,中醫常謂寒主收引,
所以寒邪會阻滯人體氣血的運行,造成氣血無法好好送達小腿,一樣會產生抽筋。
台灣地處濕熱,臨床上其實較容易見到濕氣所造成之小腿抽筋,
這類型病人多半還有其他症狀,例如頭重昏沉感、腰部重著感,
古書甚至用「腹重如帶五千錢」來形容這樣的感覺,
其他還包含舌苔厚膩、大便容易黏在馬桶上等。4de8a68e4f599e9524760145305afde4.jpeg
「肝血不足」「血不榮筋」 導致發生筋急拘攣現象
健康的人可能因為過度激烈運動、長時間步行或是因為游泳造成。dd29570298fe4bfa69ea83496b8b74f5.jpg
而若有罹患精神、肌肉方面的疾病,像是糖尿病、 肝硬化、
副甲狀腺機能低下、關節炎、脊椎炎等等,半夜抽筋的機率會變高。7b54973e8618e8628a01e3cff56e3dfb.jpg
而服用降血壓藥或是注射男女性荷爾蒙,則可能因為服用藥物而產生半夜抽筋的副作用。另外,懷孕的女性也容易半夜抽筋,這類情況通常在生產後就會獲得改善。c32f6de55275def3ea4a2a8c36fb6457.jpg
抽筋的病機在於「肝血不足」「血不榮筋」,即血液不能充分榮養筋肉,使肌肉、血脈、筋骨間的營養及代謝發生障礙之意。e6b611f03ae322e7c08744babf21f9ff.jpg
根據黃帝內經記載,肝臟主管全身上下的筋,筋脈可以柔軟伸縮全賴肝血濡養,如果筋脈得不到肝血濡潤,就會像樹根得不到水分一樣枯萎,發生筋急拘攣現象。
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